1. Tachikata
– Uchi Hachiji Dachi, Neko Ashi Dachi, Shiko Dachi
2. Tsuki
– Tettsui Komi Kami, Tettsui Oroshi Ganmen Uchi, Tettsui Hizo Uchi
– Tettsui Yoko Uchi Mae (Jodan/Chudan/Gedan)
– Tettsui Yoko Uchi (Jodan/Chudan/Gedan)
3. Uke
– Shuto Mawashi Uke, Mae Shuto Mawashi Uke
4. Keri
– Jodan Uchi Heisoku Geri, Ago Jodan Geri
5. Kokyu Ho (Pusteteknikker)
– Ibuki Sankai
Ido
1. I Neko Ashi Dachi: Bevegelse fremover og bakover, vending.
Eks.: Stilling + Chudan Uchi Uke
2. Stilling + Seiken Chudan Sanbon Tsuki
Kata:
Pinan Sono Ichi, Sanchin No Kata.
B. Fysiske øvelser
Fleksibilitet: Samme som foregående grad – med merkbar fremgang.
Armhevinger: 35
Mageøvelser: 55
Spensthopp: 35
Heving til hake: 5
Hopp (Tobi Geri): Egen høyde + 10cm.
C. Kumite
1. Jiyu Kumite: 3 runder â 60 sek.
Kriterier: Reigi (høflighet, etikette), Kamae (stilling, holdning), Kiai (rop).
D. Skriftlig eller muntlig test
I terminologi og filosofi for den graden i henhold til krav fra KWF
