A. Teknikker (Grunnleggende øvelser) Kihon

1. Tachikata (Stillinger)

Uchi Hachiji DachiUbevegelig stilling / rotfestet stilling Glossary of Kyokushin Karate Terms - The Martial Way
Neko Ashi DachiSaiha - 砕破 - Jaap Kooman
Shiko DachiDachi Waza - 立伎

2. Tsuki (Slag)

Tettsui Komi Kami,Тетсуи Коме Ками (Tetsui Komi Kame) | Все о Боевых Искусствах и Спорте
Tettsui Oroshi Ganmen Uchi
Tettsui Hizo Uchi
Tettsui Yoko Uchi Mae (Jodan/Chudan/Gedan)
Tettsui Yoko Uchi (Jodan/Chudan/Gedan)

3. Uke (Blokkeringer)

Shuto Mawashi UkeKankū - 観空 - Jaap Kooman
Mae Shuto Mawashi UkeSaiha - 砕破 - Jaap Kooman

4. Keri (Spark)

Jodan Uchi Heisoku Geri,HAISOKU UCHI GERI JODAN – SHINZEN GUMI DOJO
Ago Jodan GeriTechniques et Definitions Karate : Ago Jodan Geri

5. Kokyu Ho (Pusteteknikker)

Ibuki Sankai

Ido (Grunnleggende bevegelser)

1. I Neko Ashi DachiBevegelse fremover og bakover, vending
Eks.: Stilling + Chudan Uchi Uke
2. Stilling + Seiken Chudan Sanbon Tsuki

Kata

Pinan Sono Ichi
Sanchin No Kata

B. Fysiske øvelser

Fleksibilitet:Hodet berører gulvet fra sittende posisjon med spredte ben.Forward Bends Yoga Poses | Pose Directory | YogaClassPlan.com
Armhevinger:35Day 19 - Page 20
Mageøvelser:55fitness test
Spensthopp:35TOTALS
Heving til hake:5Pin on Health
Hopp (Tobi Geri):Egen høyde + 10cm

C. Kumite (Kamp)

1. Jiyu Kumite3 runder â 60 sek.
Kriterier:
Reigi (høflighet, etikette)
Kamae (stilling, holdning)
Kiai (rop)
3. Ippon Kumite – kime KARATE

D. Skriftlig eller muntlig test

I terminologi og filosofi for denne graden i henhold til krav fra KWF
Kategorier: 7 KyuSyllabus

Eelco Ørn-Dijkstra

http://www.algardkarate.net

Enable Notifications    OK No thanks