podcasts by https://the-martial-way.com
Relaterte innlegg
øvelser
Extra trening
Varighet 50-60 minutter Løp: Langøkt. Rolig joggetur 5 km 30-40 min Om du er uvant med løping. Start med å veksle mellom rask gange og løping, men hold deg i gang i minst 30 minutter. Les mer…
øvelser
Trening-Onsdag
Onsdag (Innendørs) Varighet: 70-80 minutter Oppvarming: Varm opp på stedet med enkle karateteknikker. Slag i Sanchin dachi: Chudan tsuki 100 stk Jodan uke 50 stk Gedan barai 50 stk Spark (stå oppreist med parallelle ben) Les mer…