A. Teknikker Kihon
1. Tsuki
– Koken Uchi (Jodan, Chudan, Gedan), Mae Hiji Ate (Jodan/Chudan)
– Haishu Uchi (Jodan/Chudan)
2. Uke
– Koken Uke (Jodan, Chudan, Gedan)
3. Keri
– Kake Geri (Jodan/Chudan/Gedan)
Ido
1. Ura Ido (Bevegelser med omvendt snuretning)
Eks.: Kiba Dachi + Kaiten Tettsui
Kata:
Pinan Sono Go, Taikyoku Sono Ichi Ura, Taikyoku Sono Ni Ura, Taikyoku Sono San Ura
B. Fysiske øvelser
Fleksibilitet: Samme som foregående grad – med merkbar fremgang.
Armhevning: 50
Mageøvelser: 70
Spensthopp: 50
Heving til hake: 10
Hopp (Tobi Geri): Egen høyde + 20cm.
C. Renraku
Mae Geri, Yoko Geri, Ushiro Geri, Chudan Gyaku Tsuki
D. Kumite
1. Jiyu Kumite: 6 runder â 60 sek.
Kriterier: Reigi, Kamae, Kiai, hurtighet, styrke, Kokyu (pusting), Uke Kaeshi (blokkeringer og motangrep).
D. Skriftlig eller muntlig test
I terminologi og filosofi for den graden i henhold til krav fra KWF
