A. Teknikker Kihon
1. Tachikata
– Kake Ashi Dachi
2. Tsuki
– Shuto Yoko Ganmen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Hizo Uchi
– Shuto Jodan Uchi Uchi, Shuto Sakotsu Uchi Komi, Ushiro Hije Ate
– Nihon Nukite, Yonhon Nukite(Jodan/Chudan)
3. Uke
– Enkei, Gyaku Tsuki, Mawashi Gedan Barai, Juji Gedan Barai
– Hiji Uke, Jodan Shuto Uchi Uke
4. Keri
– Ushiro Geri (Jodan, Chudan, Gedan)
– Ushiro Mawashi Geri (Jodan, Chudan, Gedan)
Ido
1. I Kake Ashi Dachi: Bevegelse fremover og bakover, vending.
Eks.: Stilling + Chudan Uchi Uke
2. Stilling + Seiken Chudan Sanbon Tsuki
Eks.: Sanchin Dachi + Seiken Gyaku Tsuki
Kata:
Pinan Sono Ni, Pinan Sono San.
B. Fysiske øvelser
Fleksibilitet: Skulder berører gulvet fra sittende posisjon med spredte ben.
Armhevinger: 40
Mageøvelser: 60
Spensthopp: 40
Heving til hake: 8
Hopp (Tobi Geri): Egen høyde + 15cm.
C. Kumite
1. Jiyu Kumite: 4 runder â 60 sek.
Kriterier: Reigi, Kamae, Kiai, hurtighet, styrke, Kokyu (pusting), Uke Kaeshi (blokkeringer og motangrep).
D. Skriftlig eller muntlig test
I terminologi og filosofi for den graden i henhold til krav fra KWF
