6. Kyu – Gult belte
A. Teknikker (Grunnleggende øvelser) Kihon
1. Tachikata (Stillinger)
Kake Ashi Dachi |
2. Tsuki (Slag)
Shuto Yoko Ganmen Uchi | ||
Shuto Sakotsu Uchi | ||
Shuto Hizo Uchi | ||
Shuto Jodan Uchi Uchi | ||
Shuto Sakotsu Uchi Komi | ||
Ushiro Hije Ate | ||
Nihon Nukite | ||
Yonhon Nukite(Jodan/Chudan) |
3. Uke (Blokkeringer)
Enkei Gyaku Tsuki | ||
Mawashi Gedan Barai | ||
Juji Gedan Barai | ||
Hiji Uke | ||
Jodan Shuto Uchi Uke |
4. Keri (Spark)
Ushiro Geri (Jodan, Chudan, Gedan) | ||
Ushiro Mawashi Geri (Jodan, Chudan, Gedan) |
Ido (Grunnleggende bevegelser)
1. I Kake Ashi Dachi: | Bevegelse fremover og bakover, vending | |
Eks.: Stilling + Chudan Uchi Uke | ||
2. Stilling + Seiken Chudan Sanbon Tsuki | Eks.: Sanchin Dachi + Seiken Gyaku Tsuki |
Kata
Pinan Sono Ni, | ||
Pinan Sono San |
B. Fysiske øvelser
Fleksibilitet: | Hodet berører gulvet fra sittende posisjon med spredte ben. | |
Armhevinger: | 40 | |
Mageøvelser: | 60 | |
Spensthopp: | 40 | |
Heving til hake: | 8 | |
Hopp (Tobi Geri): | Egen høyde + 15cm |
C. Kumite (Kamp)
1. Jiyu Kumite | 4 runder â 60 sek. Kriterier: Reigi (høflighet, etikette) Kamae (stilling, holdning) Kiai (rop) Kokyu (pusting) Uke Kaeshi (blokkeringer og motangrep) | |
D. Skriftlig eller muntlig test
I terminologi og filosofi for denne graden i henhold til krav fra KWF |