A. Teknikker (Grunnleggende øvelser) Kihon

1. Tachikata (Stillinger)

Kake Ashi DachiGaryu - 臥竜 - Jaap Kooman

2. Tsuki (Slag)

Shuto Yoko Ganmen UchiSeipai - 十八手 - Jaap Kooman
Shuto Sakotsu UchiTe Waza - 手伎
Shuto Hizo UchiSushiho - 五十四歩 - Jaap Kooman
Shuto Jodan Uchi UchiTe Waza - 手伎
Shuto Sakotsu Uchi KomiYantsu - 安三 - Jaap Kooman
Ushiro Hije AteTe Waza - 手伎 - Jaap Kooman
Nihon NukiteTe Waza - 手伎 - Jaap Kooman
Yonhon Nukite(Jodan/Chudan)Kankū - 観空 - Jaap Kooman

3. Uke (Blokkeringer)

Enkei Gyaku TsukiTécnicas 6º Kyu | Kyokushin Navarra
Mawashi Gedan BaraiSEIKEN MAWASHI GEDAN BARAI – SHINZEN GUMI DOJO
Juji Gedan BaraiUke Waza - 打伎 - Jaap Kooman
Hiji Uke
Jodan Shuto Uchi UkeSeipai - 十八手 - Jaap Kooman

4. Keri (Spark)

Ushiro Geri (Jodan, Chudan, Gedan)GERI WAZA - 蹴り伎
Ushiro Mawashi Geri (Jodan, Chudan, Gedan)Garyu - 臥竜 - Jaap Kooman

Ido (Grunnleggende bevegelser)

1. I Kake Ashi Dachi:Bevegelse fremover og bakover, vending
Eks.: Stilling + Chudan Uchi Uke
2. Stilling + Seiken Chudan Sanbon TsukiEks.: Sanchin Dachi + Seiken Gyaku Tsuki

Kata

Pinan Sono Ni,
Pinan Sono San

B. Fysiske øvelser

Fleksibilitet:Hodet berører gulvet fra sittende posisjon med spredte ben.Forward Bends Yoga Poses | Pose Directory | YogaClassPlan.com
Armhevinger:40Day 19 - Page 20
Mageøvelser:60fitness test
Spensthopp:40TOTALS
Heving til hake:8Pin on Health
Hopp (Tobi Geri):Egen høyde + 15cm

C. Kumite (Kamp)

1. Jiyu Kumite4 runder â 60 sek.
Kriterier:
Reigi (høflighet, etikette)
Kamae (stilling, holdning)
Kiai (rop)
Kokyu (pusting)
Uke Kaeshi (blokkeringer og motangrep)
3. Ippon Kumite – kime KARATE

D. Skriftlig eller muntlig test

I terminologi og filosofi for denne graden i henhold til krav fra KWF
Kategorier: 6 KyuSyllabus

Eelco Ørn-Dijkstra

http://www.algardkarate.net

Enable Notifications    OK No thanks