A. Teknikker (Grunnleggende øvelser) Kihon

1. Tachikata (Stillinger)

Kiba Dachikiba-dachi
Tsuru Ashi Dachitsuru-ashi-dachi
Kumite No KamaeDachi Waza - 立伎

2. Tsuki (Slag)

Uraken Ganmen UchiBack Fist to Front of Face 
uraken_shomen_ganmen_uchi
Uraken Sayu Ganmen UchiBack Fist to Side of Face uraken_sayu_ganmen_uchi
Uraken Hizo UchiBack Fist to Spleenuraken_hizo_uchi
Uraken Mawashi UchiBack Fist Strike to the Side of the Headuraken_mawashi_ganmen_uchi
Uraken Oroshi Ganmen UchiBack Fist Descending to Face uraken_oroshi_ganmen_uchi

3. Uke (Blokkeringer)

Uchi Uke Gedan Barai Seiken/Shutomed begge hender samtidigKankū - 観空 - Jaap Kooman
Morote Chudan Uchi UkeAssisted Outside to Inside Block seiken_morote_chudan_uchi_uke

4. Keri (Spark)

Kansetsu GeriSokugi Taikyoku - Jaap Kooman
Yoko Geri (Jodan, Chudan),Sokugi Taikyoku - Jaap Kooman
Mawashi Geri Chusoku (Jodan, Chudan, Gedan)Kyokushin Kumite 極真本组手 - Jaap Kooman
Mawashi Geri Haisoku (Jodan, Chudan, Gedan)Garyu - 臥竜 - Jaap Kooman

Ido (Grunnleggende bevegelser)

1. I Neko Ashi DachiBevegelse fremover og bakover, vending
Eks.: Stilling + Chudan Uchi Uke
2. Stilling + Seiken Chudan Sanbon Tsuki

Kata

Sokugi Taikyoku Sono Ichi,
Sokugi Taikyoku Sono Ni
Sokugi Taikyoku Sono San

B. Fysiske øvelser

Fleksibilitet:Hodet berører gulvet fra sittende posisjon med spredte ben.Forward Bends Yoga Poses | Pose Directory | YogaClassPlan.com
Armhevinger:30Day 19 - Page 20
Mageøvelser:50fitness test
Spensthopp:30TOTALS
Heving til hake:5Pin on Health
Hopp (Tobi Geri):Egen høyde + 10cm

C. Renraku (kombinasjoner)

1. Mae Geri, Chudan Gyaku Tsuki.
2. Chudan Soto Uke, Mae Gedan Barai, Chudan Gyaku Tsuki.

D. Kumite (Kamp)

1. Jiyu Kumite2 runder â 60 sek.
Kriterier:
Reigi (høflighet, etikette)
Kamae (stilling, holdning)
Kiai (rop)
3. Ippon Kumite – kime KARATE

E. Skriftlig eller muntlig test

I terminologi og filosofi for denne graden i henhold til krav fra KWF
Kategorier: 8 KyuSyllabus

Eelco Ørn-Dijkstra

http://www.algardkarate.net

Enable Notifications    OK No thanks