| Teknikk |
|---|
| Musubi Dachi |
| Heiko Dachi |
| Heisoku Dachi |
| Kokutsu Dachi |
| Teknikk | Beskrivelse |
|---|---|
| Seiken Shita Tsuki | |
| Seiken Tate Tsuki | Jodan, Chudan, Gedan |
| Seiken Kagi Tsuki | |
| Hiji Ate | Jodan, Chudan |
| Teknikk | Beskrivelse |
|---|---|
| (Seiken/Shuto) Chudan Soto Uke | Blokkering utenfra inn |
| (Seiken/Shuto) Chudan Uchi Uke | Blokkering innenfra ut |
| Teknikk | Beskrivelse |
|---|---|
| Mae Keage | Frontalt svingspark |
| Yoko Keage | Sidesvingspark |
| Uchi Mawashi Keage | Innover sirkelspark |
| Soto Mawashi Keage | Utover sirkelspark |
| 1. I Kokutsu Dachi | Bevegelser fremover og bakover, vending kombinert med en teknikk (Tsuki, Keri, Uke) |
| Øvelse | Krav | |
|---|---|---|
| Fleksibilitet | Hodet berører gulvet fra sittende posisjon med spredte ben |  |
| Armhevinger | 20 |  |
| Mageøvelser | 45 |  |
| Spensthopp | 20 |  |
| Heving til hake | 4 |  |
| Hopp (Tobi Geri) | Til et mål på samme høyde som en selv |  |
| Yakusoku Kumite – arrangert kamptrening: Blokkering mot angrep. Fotblokk mot Tsuki, håndblokk mot Keri, fotblokk mot Keri. |
| Sanbon Kumite – tre skritts kamptrening: Blokkering mot angrep. |
I terminologi og filosofi for denne graden i henhold til krav fra KWF.