| Teknikk | Beskrivelse |
|---|---|
| Hira Ken Tsuki | Jodan, Chudan |
| Hira Ken Oroshi Uchi | Flatt knokeslag nedover |
| Hira Ken Mawashi Uchi | Flatt knokeslag i sirkel |
| Teknikk | Beskrivelse |
|---|---|
| Gedan Shotei Morote Uke | Dobbelt håndflate-blokk lavt |
| Gedan Shuto Morote Uke | Dobbelt håndkant-blokk lavt |
| Teknikk | Beskrivelse |
|---|---|
| Mae Kakato Geri | Jodan, Chudan, Gedan |
| Age Kakato Ushiro Geri | Stigende hælspark bakover |
| Yon Ju Go Ido | 45 graders vinkel |
| Eks.: 45 graders Kiba Dachi + Gedan Barai |
| Øvelse | Krav | |
|---|---|---|
| Fleksibilitet | Samme som for foregående grad – med merkbar fremgang |  |
| Armhevinger | 55 |  |
| Mageøvelser | 75 |  |
| Spensthopp | 55 |  |
| Heving til hake | 10 |  |
| Hopp (Tobi Geri) | Egen høyde + 20 cm |  |
| Jiyu Kumite – 10 runder á 60 sek. |
| Kriterier: Reigi, Kamae, Kiai, hurtighet, styrke, Kokyu (pusting), Uke Kaeshi (blokkering og motangrep) |
I terminologi og filosofi for denne graden i henhold til krav fra KWF.