A. Teknikker

1. Tachikata
2. Tsuki
    – Ryuto Ken Tsuki (Jodan/Chudan)
    – Naka Yubi Ippon Ken (Jodan/Chudan) (Langfingerknoke)
    – Oya Yubi Ippon Ken (Jodan/Chudan) (Tommelknoke)
    – Hitosashi Yubi Ippon Ken (Jodan/Chudan) (Pekefingerknoke)
    – Yama Tsuki
3. Uke
    – Kake Uke, Morote Kake Uke
4. Keri
    – Tobi Mae Geri, Tobi Nidan Geri

Ido
Grunnleggende bevegelser i Kumite No Kamae: Okuri Ashi (flytt fremre fot, så bakre), Fumi Ashi (gå fremover på vanlig måte), Kosa (bytt fot), Oiashi (flytt bakre fot inntil fremre), ulike vinkler. Bevegelsene utføres i Mae og Sagari.

Kata:
Geki Sai Dai, Tensho

B. Fysiske øvelser
Fleksibilitet: Samme som foregående grad – med merkbar fremgang.
    Armhevinger: 60
    Mageøvelser: 80
    Spensthopp: 60
    Heving til hake: 12
    Hopp (Tobi Geri): Egen høyde + 30cm.

C. Renraku (kombinasjoner)
1. Bakover med Gedan Barai, fremover med Ago Uchi og Gyaku Tsuki,
    et steg Mae Geri (Oi Ashi), Mawashi Geri, Ushiro Geri, Gedan Barai, Gyaku Tsuki.

D. Kumite
1. Jiyu Kumite: 12 runder â 60 sek.
Kriterier: Reigi, Kamae, Kiai, hurtighet, kraft, Kokyu, Uke Kaeshi, rytme,komnibasjon, balanse mellom slag og spark, stillinger og fotarbeid.

E. Skriftlig eller muntlig test
I terminologi og filosofi for den graden i henhold til krav fra KWF

Kategorier: 2 KyuSyllabus

Eelco Ørn-Dijkstra

http://www.algardkarate.net