1. DAN – Sort belte
1. DAN – Sort belte

A. Teknikker1. Tachikata2. Tsuki    – Toho Uchi, Age Jodan Tsuki3. Uke    – Morote Haito Uchi Uke4. Keri5. Ido Kata:Saifa, Pinan Sono Ichi til Go i Ura B. Fysiske øvelser&nb…

1. Kyu – Brunt belte
1. Kyu – Brunt belte

A. Teknikker 1. Tachikata2. Tsuki    – Keiko Uchi, Haito Uchi (Jodan/Chudan/Gedan)    – Morote Haito Uchi (Jodan/Chudan)3. Uke    – Chudan Haito Uchi Uke, Osae Uke4. K…

1. Tachikata (Stillinger)
1. Tachikata (Stillinger)

Yoi Dachi Fudo Dachi Sanchin Dachi Zenkutsu Dachi

2. Kyu – Brunt belte
2. Kyu – Brunt belte

A. Teknikker 1. Tachikata2. Tsuki    – Ryuto Ken Tsuki (Jodan/Chudan)    – Naka Yubi Ippon Ken (Jodan/Chudan) (Langfingerknoke)    – Oya Yubi Ippon Ken (Jodan/Chudan) …

2.Tsuki (slag)
2.Tsuki (slag)

Seiken Oi Tsuki Jodan Seiken Oi Tsuki Chudan Seiken Oi Tsuki Gedan Seiken Gyaku Tsuki Jodan Seiken Gyaku Tsuki Chudan Seiken Gyaku Tsuki Gedan Seiken Morote Tsuki Jodan …

3. Kyu – Grønt belte
3. Kyu – Grønt belte

A. Teknikker Kihon 1. Tsuki    – Hira Ken Tsuki (Jodan/Chudan), Hira Ken Oroshi Uchi,    – Hira Ken Mawashi Uchi2. Uke    – Gedan Shotei Morote Uke, Gedan Shuto Morote…

3. Uke (Blokkeringer)
3. Uke (Blokkeringer)

Shuto Jodan Uke Shuto Mae Gedan Barai Seiken Mae Gedan Barai

4. Keri (Spark)
4. Keri (Spark)

Hiza Geri Kin Geri Mae Geri Jodan Mae Geri Chudan Mae Geri

4. Kyu – Grønt belte
4. Kyu – Grønt belte

A. Teknikker Kihon 1. Tsuki    – Koken Uchi (Jodan, Chudan, Gedan), Mae Hiji Ate (Jodan/Chudan)    – Haishu Uchi (Jodan/Chudan)2. Uke    – Koken Uke (Jodan, Chudan, Ge…

5. KATA
5. KATA

  Taikyoku sono Ichi  Taikyoku sono Ni

5. Kyu – Gult belte
5. Kyu – Gult belte

A. Teknikker Kihon 1. Tachikata    – Moro Ashi Dachi2. Tsuki    – Shotei Uchi (Jodan, Chudan, Gedan), Age Hiji Ate (Jodan, Chudan)    – Oroshi Hiji Ate, Jun Tsuki (Jod…

6. Kyu – Gult belte
6. Kyu – Gult belte

A. Teknikker Kihon         1.    Tachikata             – Kake Ashi Dachi&nb…

7. Kyu – Blått belte
7. Kyu – Blått belte

A. Teknikker Kihon 1. Tachikata    – Uchi Hachiji Dachi, Neko Ashi Dachi, Shiko Dachi2. Tsuki    – Tettsui Komi Kami, Tettsui Oroshi Ganmen Uchi, Tettsui Hizo Uchi  &n…

8. Kyu – Blått belte
8. Kyu – Blått belte

A. Teknikker Kihon 1. Tachikata    – Kiba Dachi, Tsuru Ashi Dachi, Kumite No Kamae2. Tsuki    – Uraken Ganmen Uchi, Uraken Sayu Ganmen Uchi, Uraken Hizo Uchi    – Urak…

9. Kyu – Oransje belte
9. Kyu – Oransje belte

A. Teknikker Kihon 1. Tachikata    – Musubi Dachi, Heiko Dachi, Heisoku Dachi, Kokutsu Dachi2. Tsuki    – Seiken Shita Tsuki, Seiken Tate Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan)  &nbs…

Extra trening
Extra trening

Varighet 50-60 minutterLøp:Langøkt. Rolig joggetur 5 km 30-40 min Om du er uvant med løping. Start med å veksle mellom rask gange og løping, men hold deg i gang i minst 30 minutter. Bli andpuste…

Fudo Dachi (不動立ち)
Fudo Dachi (不動立ち)

Ubevegelig stilling / rotfestet stilling Immobile Stance

Info om treningen
Info om treningen

Styret i Ålgård Karateklubb har som følge av Korona-epidemien besluttet å avlyses all treningen i klubben i neste uke. Den videre utviklingen vil bli fulgt nøye, og vi vil løpet av neste uke …

Innføring i styrearbeid for idrettslag

I kurset får du innsikt i idrettens organisering og hvilket ansvar du har som styremedlem. Kurset gir en oversikt over viktige lover og regler som styremedlemmer må forholde seg til, og du får …

Interesting links

http://www.themortalmouse.com/can-martial-arts-be-friends-with-music/

KAMPSPORT
KAMPSPORT

Norges Kampsportforbund følger situasjonen rundt koronaviruset tett. Nedenfor finner du alle våre informasjonssaker vedrørende viruset i kronologisk rekkefølge. Utsendelse av faktura for årsko…

Karatetrening i stuen
Karatetrening i stuen

Vi lagt ut masse treningsinformasjon her som dere kan bruke. Øverst på websiden finner dere “online trening” og på “medlemsinfo > øvelser” finner dere enda mer informasjon. Lykke til! OSU!

Karatetrening Nybegynner + graderte
Karatetrening Nybegynner + graderte

Osu!Neste tirsdag 2 juni 2020 forventes varmt vær. Vi samles på bærlandskole fotballbane kl. 18-19:30. Dersom fotballbanen er opptatt, drar vi evt opp til rosåsstoppen 😊 Det blir ikke kon…

Nytt vedtak
Nytt vedtak

Ålgård karateklubb følger opp Helsedirektoratets vedtak – som gjelder fra klokken 18.00 torsdag 12. mars til og med torsdag 26. mars 2020 Det blir ingen trening til og med torsdag 26. mars 2020 …

Oppstart
Oppstart

Onsdag 26 aug 2020 kl 18:00 er det oppstart trening for alle. Se invitasjon i spond.

Oransje belte – 10. Kyu
Oransje belte – 10. Kyu

A. Teknikker (Grunnleggende øvelser) Kihon 1. Tachikata (Stillinger) Fudo Dachi Ubevegelig stilling / rotfestet stilling  Sanchin Dachi Timeglass-stilling eller s…

ORDLISTE

AAge – oppoverAge Zuki – slag oppoverAge Uke – blokkering oppoverAka – rødAnte – skift til den andre sidenAshi Barai – fotfeiing BBarai – blokkeringBassai – erobre en festningBunkai – teknikkanaly…

PODCASTS
PODCASTS

podcasts by https://the-martial-way.com https://youtu.be/G2zhWVU0Tag https://youtu.be/w1uWfPayY0U https://youtu.be/ZhNcMiH6_Ds https://youtu.be/XZP0P8Hu52U https://youtu.be/YhY…

Sommer!
Sommer!

Vi fikk dessverre ikke til flere utetrening i år. Vi satser på at ting ser bedre ut igjen etter sommer. God Ferie og vi sees i August.

Taikyo Sono San

https://youtu.be/INbPiLR7oPI

Taikyoku Sono Ichi
Taikyoku Sono Ichi

https://youtu.be/o1K2RGK8k4g

Taikyoku Sono Ni

https://youtu.be/RZd4vQPsC5o

Trener 1 – Kampsport

Trener 1 skal gi treneren grunnleggende kunnskap om hva det innebærer å være trener. Det blir tatt utgangspunkt i barn- og ungdoms utvikling både pedagogisk, biologisk med innlærings- og deltaker…

Trener 2 – Kampsport

Trener 2 skal gi kursdeltakerne kunnskap om hva det innebærer å være trener for ungdom-, junior- og seniorutøvere. Det blir tatt utgangspunkt i temaene fra trener 1, og bygger videre på forståel…

Trener 3 – Kampsport

Forbundet har enda ikke en ferdigutviklet trener 3-utdanning. Sluttproduktet blir på en 90 timers utdanning med fokus på trening av yngre toppidrettsutøvere og talentutvikling. Etterutdanning/fr…

Trenerkurs – Diverse

Meld deg på disse kurs Biomekanikk og styrketreningsteknikk Målet med kurset er at du skal: Lære trygg og effektiv løfteteknikk i knebøy, markløft, benkpress og kroppshevingerVite …

Trenerløpet

Trenerutdanningen til Norges Kampsportforbund er utviklet i samarbeid med Norges Idrettsforbund. Utdanningen er en kombinasjon av e-læring, kurshelger og praksis hjemme i klubben. Under finner du en …

Trening
Trening

Det er fremdeles ingen trening på Bærlandskolen. Vi kan anbefale disse øvelser: https://www.algardkarate.net/algardkarate/2020/03/16/trening/ https://www.algardkarate.net/algardkarate/2…

Trening med Darren Stringer
Trening med Darren Stringer

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=140630577588948&id=105182707800402 https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=139538081031531&id=105182707800402 https://www.…

Trening-mandag
Trening-mandag

Mandag Varighet: Ca 70 minutter. Løp:Oppvarming: ca 2 km rolig jogg (15 minutter) Intervall (40-20) x 10. Finn en rimelig flat strekning du kan løpe frem og tilbake på, eventuelt en løpebane.&…

Trening-Onsdag
Trening-Onsdag

Onsdag (Innendørs) Varighet: 70-80 minutterOppvarming:Varm opp på stedet med enkle karateteknikker. Slag i Sanchin dachi:Chudan tsuki 100 stkJodan uke 50 stkGedan barai 50 stkSpark (stå oppreist…

Oransje belte – 10. Kyu
A. Teknikker (Grunnleggende øvelser) Kihon 3. Uke (Blokkeringer)     – Jodan Uke (Seiken/Shuto), Mae Gedan Barai (Seiken/Shuto)4. Keri (Spark)     – Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri (Jodan, Chudan,…
5. KATA
  Taikyoku sono Ichi  Taikyoku sono Ni
A. Teknikker (Grunnleggende øvelser) Kihon 3. Uke (Blokkeringer)     – Jodan Uke (Seiken/Shuto), Mae Gedan Barai (Seiken/Shuto)4. Keri (Spark) …
  Taikyoku sono Ichi  Taikyoku sono Ni