A. Teknikker

1. Tachikata
2. Tsuki
    – Keiko Uchi, Haito Uchi (Jodan/Chudan/Gedan)
    – Morote Haito Uchi (Jodan/Chudan)
3. Uke
    – Chudan Haito Uchi Uke, Osae Uke
4. Keri
    – Yoko Tobi Geri, Mawashi Tobi Geri, Ushiro Tobi Geri
    – Ushiro Mawashi Tobi Geri

Ido

Kata:
Geki Sai Sho, Yantsu

B. Fysiske øvelser
    Fleksibilitet: Samme som foregående grad – med merkbar fremgang.
    Armhevning: 65
    Mageøvelser: 100
    Spensthopp: 65
    Heving til hake: 12
    Hopp (Tobi Geri): Egen høyde + 30cm.

C. Renraku (kombinasjoner)
    1. Oi Tsuki, Gyaku Tsuki, Oi Tsuki, Shita Tsuki
    2. Mawashi Geri med framre fot, Oi Tsuki, Gyaku Tsuki, Mawashi Geri med bakre fot.

D. Kumite
1. Jiyu Kumite: 15 runder â 60 sek.
Kriterier: Reigi, Kamae, Kiai, hurtighet, kraft, Kokyu, Uke Kaeshi, rytme, kombinasjon, balanse mellom slag og spark, stillinger og fotarbeid.

E. Skriftlig eller muntlig test
I terminologi og filosofi for den graden i henhold til krav fra KWF

Kategorier: 1 KyuSyllabus

Eelco Ørn-Dijkstra

http://www.algardkarate.net